SAÚDE E BEM ESTAR 2 BIMESTRE - 2014

Pequenas iniciativas aliviam incômodo nos olhos por utilizar o computador

A tecnologia facilita muitas atividades do cotidiano. Além de nos manter informados sobre os principais acontecimentos do mundo, podemos trocar mensagens com nossos amigos, colegas, divulgar textos e fotos, assistir a vídeos, entre outras coisas. A utilização de dispositivos móveis só cresceu nos últimos anos.

Embora tenha um lado muito positivo, há desvantagens na utilização excessiva dos tablets e smartphones. Um estudo publicado no Jornal da Associação Médica Canadense analisou mais de 150 mil adultos em 107 mil famílias de 17 países. Nove em cada dez pessoas que se expõem à luz destes dispositivos móveis na hora de dormir têm dificuldade em pegar no sono.

Não há um tempo determinado que deve ser considerado para uma exposição excessiva. Mas a pessoa precisa prestar atenção se sentir algum incômodo. Ao menor sinal de vermelhidão, de coceira nos olhos, acompanhado muitas vezes de cor de cabeça, é recomendável diminuir o brilho das telas e piscar sempre para lubrificar os olhos. Além disso, o ideal é dar um intervalo de 10 minutos para descanso dos olhos a cada 40 minutos de exposição às luzes dos dispositivos.

Nestes 10 minutos de pausa, sugere-se ler uma revista, conversar com os amigos ou colegas de trabalho, admirar a paisagem na janela ou algo que não envolva computador ou outro aparelho tecnológico. Outra sugestão é quando sentir os olhos secos, e for um incômodo recorrente, consultar um oftalmologista para utilizar o colírio de lágrimas artificial de três a quatro vezes ao dia.

Se mesmo assim não houver resultados, o oftalmologista deve desconfiar que a pessoa está se expondo de forma excessiva à luz violeta dos aparelhos. É necessário explicar que existem dois tipos de luz que são emitidas por estas tecnologias: azul turquesa e o azul violeta. A primeira cor não prejudica a visão, enquanto que a segunda pode causar degenerações maculares e levar até mesmo à catarata. Se uma pessoa se expõe durante sete horas por dia nessa luz, a partir dos 25 anos, com 40 anos, ela pode ter um destes problemas e o dano só é detectado em longo prazo.

Outro cuidado importante é sempre lavar as mãos depois de manipular o computador ou celular. Ao detectar a vontade de coçar, para aliviar a irritação, é sugerido fazer a higiene das mãos, pois estas podem estar contaminadas com sujeira e com micro-organismos, acumulados nos teclados desses equipamentos, e ocasionar outros problemas oculares, como conjuntivite, por exemplo.
.http://www.minhavida.com.br/saude/materias/17565-pequenas-iniciativas-aliviam-incomodo-nos-olhos-por-utilizar-o-computador

COMENTÁRIO!!!

 Eu fico muito tempo no computador ou celular e TV isso faz com que eu tenha coceira nos olhos e as vezes insonia, mas agora estou parando de usar tanto o celular por causa da minha vista que está sendo afetada. 

 Na reportagem diz que agente pode até mexer nos celulares por 40 min mas é bom fazer uma pausa de 10 min para descansar os olhos. Nesse meio tempo converse com amigos, brinquem, leia uma revista ou livro, isso serve para a televisão também, não adianta sair do celular e ir para a TV porque também afeta a vista.  Uma solução boa também é diminuir a luz do seu celular ou computador, mas mesmo assim é bom fazer uma pausa para os olhos "respirarem". 

 A minha mãe fica o dia inteiro no celular pelo menos em casa, no trabalho ela usa computador para trabalhar, então isso pode afetar muito a vista dela. Minha mãe tinha uma vista ótima, mas agora usa óculos não sei porque, mas isso pode ter ajudado. A reportagem diz que a pessoa pode ficar com insonia e minha mãe varias vezes tem insonia, ela até reclama que não consegui dormir ate tarde. 

Fico com medo de ficar assim também porque eu fico muito tempo no celular, não agora que ela tirou de mim e estou quase morrendo por causa disso.

 Acho também que hoje em dia as crianças querem mais aparelhos elétricos do que brincar, quando estou em minha cidade natal eu não uso o celular, mas quando eu estou aqui no Rio eu fico trancada no apartamento então por isso uso o celular pode ser o motivo de muita gente também.